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2007年2月 7日 (水)

ヨガ

ヨガ
さて今日は、ヨガのポーズを紹介します!

私はヨガを始めて、一年程たちましたが、やっと体や、心にも変化が出てきた気がします。

始めたばかりの時は、ポーズをとる事や、鼻呼吸する事に必死でしたが、最近は少し余裕が出てきて、自分の体の中や、心に、耳を傾けながら、できるようになってきました!

私の場合はヨガをすると、集中力が高まったり、体の関節が柔らかくなったりするんですが、さらに嬉しいことはシェイプアップにもつながるんです!

写真のポーズは、お尻や、内ももが引き締まり、背筋も伸びます。
私はこのポーズが大好きなので家でもよくやります。
立ちポーズは、マットも、いらないので、どこでも出来るので良いですよ(^-^)
ヨガのお陰もあり、私はいつも元気でいられるのです!

又今度、違うポーズも紹介しますね(^_-)

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2007年2月 7日 |

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